Waarom is RSI zo’n risico in bepaalde beroepen?
RSI (Repetitive Strain Injury) is een verzamelnaam voor klachten aan spieren, pezen en zenuwen. De aandoening ontstaat door herhaaldelijke, eenzijdige bewegingen en een langdurig verkeerde werkhouding. In veel risicoberoepen zijn dit precies de omstandigheden waaronder wordt gewerkt.
Door deze repetitieve belasting raken spieren overbelast, neemt de doorbloeding af en krijgt het lichaam te weinig tijd om te herstellen. Dat leidt tot pijnklachten in nek, schouders, armen of polsen.
Hieronder vindt u een overzicht van risicoberoepen waarin RSI veel voorkomt – met per beroep een korte uitleg waarom.
Hoe RSI ontstaat binnen risicoberoepen
Werknemers in risicoberoepen lopen extra gevaar omdat ze dagelijks te maken hebben met terugkerende bewegingen, spanningen of houdingen die het lichaam zwaar belasten. Vaak is er weinig ruimte voor herstel, en signalen van overbelasting worden niet altijd tijdig herkend. Of het nu gaat om precisiewerk of repeterende fysieke taken: het risico op RSI ligt op de loer. Per beroepsgroep verschillen de oorzaken, maar de klachten zijn vaak vergelijkbaar. Bron: Ergowerken.
RSI bij beeldschermwerkers
Langdurig werken achter een computer leidt tot een statische houding, vaak met gespannen schouders en weinig beweging. Het veelvuldig gebruiken van toetsenbord en muis veroorzaakt overbelasting van de armen, polsen en nek. Ook een slechte zithouding draagt bij aan klachten.
RSI bij caissières
Caissières maken voortdurend kleine, snelle bewegingen met hun handen en armen. Het scannen van producten, typen op een kassasysteem en het herhaaldelijk grijpen naar artikelen zorgt voor constante belasting zonder veel variatie. Een typisch risicoberoep dus.
RSI bij musici
Musici oefenen urenlang dezelfde bewegingen in met specifieke spiergroepen. Denk aan het bespelen van snaar-, blaas- of toetsinstrumenten. De nauwkeurige, repeterende bewegingen zorgen voor een verhoogd risico op overbelasting van schouders, nek, armen en polsen.
RSI bij slagers
Slagers verrichten krachtig, repeterend snijwerk met hun armen en polsen. Vaak gebeurt dit in gekoelde ruimtes, waardoor de spieren minder soepel functioneren. De combinatie van krachtinspanning, herhaling en kou maakt dit werk tot een klassiek risicoberoep voor RSI.
RSI bij postsorteerders
Postsorteerders werken in hoog tempo met hun handen. Ze maken voortdurend dezelfde bewegingen bij het sorteren en stapelen van post. Het gebrek aan afwisseling en de snelheid van het werk zorgen voor een grote kans op overbelasting van schouders en armen.
RSI bij lopende-bandmedewerkers
Bij lopende-bandwerk herhaalt de werknemer telkens dezelfde handelingen, vaak zonder pauzes. Deze monotone bewegingen zorgen ervoor dat dezelfde spiergroepen constant aangesproken worden. Een duidelijk voorbeeld van een risicoberoep met verhoogde RSI-kans.
RSI bij schilders
Schilders werken vaak met hun armen boven schouderhoogte, bijvoorbeeld bij het schilderen van plafonds of hoge muren. Deze houding legt langdurige druk op schouders, nek en bovenrug. In combinatie met precisiewerk kan dit leiden tot chronische RSI-klachten.
Hoe kunt u RSI in risicoberoepen voorkomen?
Het voorkomen van RSI begint met bewustwording en goede werkgewoonten. Enkele tips:
Neem regelmatig korte pauzes (micro-pauzes)
Zorg voor voldoende afwisseling in werkzaamheden
Let op uw werkhouding en blijf in beweging
Richt uw werkplek ergonomisch in
Gebruik hulpmiddelen zoals een ergonomische muis of polssteun
Samenvatting en advies
RSI is een serieuze aandoening die in veel risicoberoepen voorkomt. Door herhaalde bewegingen en langdurige houdingen krijgen spieren onvoldoende herstel. Met de juiste maatregelen kunt u RSI-klachten voorkomen of beperken.
Heeft u niet genoeg informatie en wilt u meer weten? Lees ons artikel over RSI klachten.