Wat is een ergonomische muis?
Een ergonomische muis is speciaal ontworpen om uw hand, pols en arm in een ontspannen, natuurlijke houding te houden tijdens het werken. Bij een gewone muis ligt uw hand gedraaid en maakt u veel kleine bewegingen vanuit de pols. Een ergonomische muis zorgt voor een neutrale positie, wat de spanning op spieren en pezen vermindert en overbelasting helpt voorkomen.
Soorten ergonomische muizen
Ergonomische muizen zijn speciaal ontworpen om de natuurlijke houding van de hand en arm te ondersteunen en zo overbelasting te voorkomen. Er bestaan verschillende soorten ergonomische muizen, elk met hun eigen kenmerken en voordelen. Welke muis het beste bij u past, hangt af van uw persoonlijke voorkeur, werkhouding en eventuele lichamelijke klachten. Hieronder zetten we de meest voorkomende typen op een rij.
Verticale muis
Een verticale muis is ontworpen zodat u uw hand in een neutrale, ‘handenschud’-positie houdt. Dit voorkomt het draaien van de onderarm en vermindert de druk op de pols. Omdat deze houding meer in lijn is met de natuurlijke anatomie van de arm, wordt het risico op RSI-klachten aanzienlijk verlaagd. Verticale muizen zijn bijzonder geschikt voor mensen die dagelijks lange tijd met de muis werken, vooral als zij klachten hebben aan pols, onderarm of elleboog.
Trackball muis
Bij een trackball-muis blijft de muis zelf stilstaan op het bureau. In plaats daarvan beweegt u een bal met uw vingers of duim om de cursor te bedienen. Doordat uw arm en schouder niet constant hoeven te bewegen, blijven deze ontspannen. Dit maakt de trackball ideaal voor mensen met schouderklachten of voor wie weinig ruimte heeft op het bureau. Houd er wel rekening mee dat het even kan duren voordat u volledig gewend bent aan deze manier van werken.
Centrale muis (Rollermouse)
De centrale muis, vaak ook wel Rollermouse genoemd, ligt direct voor het toetsenbord en dus recht voor het lichaam. Hierdoor hoeft u niet zijwaarts te reiken om de muis te gebruiken, wat de belasting van schouders en nek vermindert. Dit type muis is vooral geschikt voor mensen die veel typen en vaak afwisselen tussen toetsenbord en muis. Door de centrale ligging wordt de werkhouding symmetrischer en meer ontspannen.
Penmuis of stylus
De penmuis, ook wel stylus genoemd, wordt vastgehouden zoals een gewone pen. Dit activeert andere spieren dan bij een traditionele muis, waardoor het een goede optie is voor mensen met specifieke hand- of vingerklachten. Daarnaast biedt deze muis meer precisie, wat hem ideaal maakt voor taken zoals tekenen of grafisch ontwerp.
Ergonomisch gevormde standaard muis
Tot slot zijn er standaard muizen met een ergonomisch ontwerp, zoals een hogere bolling of extra ondersteuning voor de duim. Deze bieden meer comfort dan gewone muizen en zijn een toegankelijke stap richting ergonomischer werken. Ze zijn vaak geschikt voor mensen zonder ernstige klachten, maar die preventief willen werken aan een betere houding.
Waarom een ergonomische muis?
Het grote voordeel van een ergonomische muis is dat het de belasting van uw lichaam tijdens het werken verlaagt. Door uw hand, pols en arm op een natuurlijke manier te gebruiken, kunt u klachten voorkomen. Heeft u al last van RSI of beginnende klachten, dan kan een ergonomische muis ook helpen bij uw herstel.
Uit onderzoek blijkt dat ergonomische hulpmiddelen daadwerkelijk effect hebben. Volgens Mousetrapper geeft 88% van de gebruikers aan dat ergonomische aanpassingen een positief verschil hebben gemaakt in hun werksituatie. Dat onderstreept het belang van een goede ergonomische inrichting.
Let op: een ergonomische muis alleen is niet genoeg. Combineer het gebruik met een goede zithouding, een passende bureaustoel, regelmatige pauzes en een goed ingesteld bureau.
Wil je meer weten over een gezonde werkplek? Lees dan ook ons artikel over ergonomisch werken.
Wil je meer weten over wat RSI is of meer te weten komen over klachten, leer ons artikel RSI klachten